Um estudo publicado na revista científica Jama revelou que pessoas que começam a se exercitar na meia idade têm o risco de mortalidade reduzido nos mesmos níveis do que pessoas que se exercitam desde a adolescência.
O profissional de educação física e consultor do Bem Estar Marcio Atala lembra que nunca é tarde para começar. Mesmo após os 60 anos, quem começa a praticar exercício tem benefícios, principalmente no que se refere a ganho de massa muscular, equilíbrio, diminuição da perda de cognição e manutenção de laços sociais.
Contudo, não é porque os benefícios são iguais que a pessoa deve pensar em atividade física só após os 40 anos. A atividade física melhora a qualidade de vida e pode evitar doenças relacionadas ao sedentarismo.
Um café da manhã precisa ter primordialmente proteínas, carboidratos, vitaminas e fibras. E uma opção sem açúcar que reúne tudo isso é o mingau de aveia com banana, leite, whey proteico e canela. A receita, que ajuda na saciedade e na digestão, está detalhada no fim da reportagem.
Abaixo, veja quais as vantagens de cada ingrediente:
Considerada um alimento versátil por nutricionistas, a aveia contém beta-glucana, que é a fibra responsável por reduzir o colesterol ruim (LDL).
Manter a atividade física como um hábito constante é mais difícil do que iniciar os treinos. Isso porque a rotina não é apenas uma questão de disciplina, mas também de estratégia, segundo especialistas ouvidos pelo g1.
“A maioria das pessoas inicia uma rotina de exercícios motivada, mas acaba desistindo após algumas semanas. Sem a abordagem correta, o cérebro interpreta a atividade física como um esforço excessivo e não como um comportamento natural. Para garantir consistência, é fundamental adotar princípios embasados em ciência e prática clínica”, explica o médico e mestre em nutrição Rodrigo Schröder.
Confira 10 dicas para não desistir de praticar atividade física, seja por falta de motivação, tempo ou disciplina, entre outros motivos:
Nesta quarta-feira (23) celebra-se o Dia Mundial do Livro e dos Direitos Autorais, iniciativa da Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco) para promover a leitura, o livro e a proteção dos direitos autorais.
A data, que marca o dia de nascimento (1564) e de morte (1616) do dramaturgo inglês William Shakespeare, é também uma oportunidade para reforçar a importância dos livros na educação. Tradicionalmente, algumas universidades brasileiras cobram obras da literatura em seus vestibulares. Por isso, é importante que os estudantes planejem as leituras ao longo de sua preparação para as provas.
A Fuvest, que dá acesso à graduação na Universidade de São Paulo (USP), é um dos vestibulares que estipula as leituras obrigatórias.
Quem pretende prestar o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) em 2025 tem até a próxima sexta-feira (25) para pedir a isenção da taxa de inscrição.
O procedimento deve ser feito pela Página do Participante.
O resultado da lista de participantes beneficiados será divulgado em 12 de maio. Vale lembrar que aqueles que forem contemplados não estão automaticamente inscritos no Enem.
Com uma história que remonta pelo menos ao século 13, o Anel do Pescador está entre os itens mais reconhecíveis das insígnias papais. Nomeado em homenagem a São Pedro, que era pescador e, segundo a tradição católica, o primeiro papa, o acessório foi usado por Papa Francisco em eventos cerimoniais durante seus 12 anos de reinado. Incontáveis fiéis o beijaram. Até mesmo gerou uma controvérsia sobre higiene.
Como dita a tradição, o anel papal do falecido pontífice foi destruído — ou ao menos desfigurado — dentro dos muros do Vaticano após sua morte, aos 88 anos, na segunda-feira de Páscoa.
É um ritual com raízes práticas. O Anel do Pescador e um pendente chamado bulla tradicionalmente serviam como selos oficiais para cartas e documentos oficiais conhecidos como breves papais. Novos eram emitidos para cada papa que assumia, e para evitar que cartas ou decretos fossem forjados postumamente, ambos seriam quebrados com um martelo após sua morte.
O Vaticano divulgou nesta terça-feira (22) as primeiras imagens do papa Francisco no caixão. As fotos foram feitas na capela da Casa de Santa Marta, onde viveu o pontífice.
Em uma das fotos (veja acima), é possível ver diversos elementos litúrgicos e próprios da Igreja Católica. Entenda o que é cada um deles e simbologia da imagem:
“O Papa está vestido com uma veste litúrgica, e isso é tradição, parte do ritual. Francisco está vestido ali como se ele fosse para uma celebração, com uma casula vermelha, porque ele é um sucessor do apóstolo Pedro. Os papas são velados de vermelho, a cor dos mártires, que remete ao martírio e à ideia de você dar a vida pelo evangelho”, afirmou ao g1 o vaticanista brasileiro Filipe Domingues.
O município de Natal contará um espaço destinado a prática do ciclismo de forma segura e organizada em vias e logradouros públicos da cidade. Trata-se do Programa Rua do Ciclismo, medida oficializada pela Lei nº 7.854 e publicada na edição do Diário Oficial do Município (DOM) desta quarta-feira (23).
De acordo com a nova legislação, sancionada pela Prefeitura do Natal, o principal objetivo do programa é desenvolver e ordenar a prática do ciclismo urbano, promovendo espaços seguros e adequados para que a população possa pedalar com tranquilidade.
A execução do programa será responsabilidade de um órgão competente do Poder Executivo, que coordenará as atividades em horários pré-estabelecidos: das 5h às 9h e das 17h às 22h, pelo menos duas vezes por semana.
O corpo do papa Francisco foi levado em procissão da Casa de Santa Marta, onde morava e estava desde que morreu, até a Basílica de São Pedro, onde começou a ser velado de forma pública nesta quarta-feira (23).
A responsabilidade de carregar o caixão contendo o corpo do papa Francisco foi incumbida a 14 sediários pontifícios, como são chamados os membros da corte pontifícia, homens que atuam como “faz-tudo” para serviços braçais no Vaticano.
“Esses homens que carregam o caixão são os do protocolo, do cerimonial do Vaticano. Eles sempre estão lá, às vezes, organizando as cadeiras nas celebrações ou orientando as pessoas. E nas audiências privadas da Igreja são eles que orientam dentro do palácio [papal] para onde ir, eles que preparam, digamos, a parte braçal do protocolo. Tudo que precisa ser carregado, transportado, colocado, tirado de uma sala, microfone, eles que fazem”, afirmou ao g1 o vaticanista brasileiro Filipe Domingues.
Em época de Páscoa, acordar e ter algumas opções de chocolate disponíveis no café da manhã é uma tentação para muita gente. E ingerir açúcar em jejum pode provocar picos de glicose e de insulina no sangue. Esse pico de açúcar logo cedo pode causar mais fome ao longo do dia, queda de energia e, com o tempo, contribuir para o risco de desenvolver diabetes.
Para tentar conciliar excepcionalmente uma porção do chocolate no café da manhã, especialistas indicam inserir também alguns alimentos na refeição, como:
Além disso, vale também:
A Comissão Europeia, braço executivo da União Europeia (UE), anunciou nesta quarta-feira (23) multas de mais de R$ 4 bilhões contra a Apple e a Meta, informou a agência de notícias France Presse.
A Apple recebeu uma multa R$ 3,2 bilhões (500 milhões de euros) e a Meta, dona do Facebook e Instagram, uma punição de R$ 1,3 bilhão (200 milhões de euros), por violação de regras antimonopólio.
A Apple é acusada de limitar a capacidade de operação de desenvolvedores de aplicativos alternativos, que não podem oferecer preços menores.
A Polícia Federal (PF) deflagrou, nesta quarta-feira (16/4), a segunda fase da Operação Teatro Invisível, com o objetivo de desmantelar uma organização criminosa que usava atores contratados para influenciar o voto popular e dissimular atos de desinformação durante o período eleitoral. As encenações, roteirizadas e estrategicamente espalhadas pelas redes sociais, eram financiadas com recursos públicos desviados por meio de contratos fraudulentos com prefeituras do Rio de Janeiro.
De acordo com as investigações, atores recebiam até R$ 250 por dia para interpretar “eleitores indignados”, promover falsas denúncias contra adversários políticos e simular conflitos e escândalos em feiras livres, terminais de transporte e outros espaços públicos. As cenas — cuidadosamente roteirizadas — eram gravadas com celulares e disseminadas nas redes como se fossem espontâneas, em uma estratégia coordenada de desinformação eleitoral.
Fraude encenada e financiada 🎭
O presidente do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), Alessandro Stefanutto, foi afastado da sua função nesta quarta-feira (23) após operação da Polícia Federal (PF) e da Controladoria-Geral da União (CGU) que investiga fraudes na entidade.
Stefanutto é alvo de buscas. Ele é servidor de carreira do INSS desde 2000 e filiado do PSB.
Segundo a PF, a fraude no INSS partiu de entidades que representavam aposentados e pensionistas. Elas descontavam irregularmente parte de mensalidades associativas aplicadas sobre benefícios previdenciários.
A Polícia Federal (PF) e a Controladoria-Geral da União (CGU) fazem operação na manhã desta quarta-feira (23) em 13 estados e no Distrito Federal contra fraudes no Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) (leia mais abaixo).
Ao todo, estão sendo cumpridos 211 mandados judiciais de busca e apreensão, seis mandados de prisão temporária, além de ordens de sequestro de bens no valor de mais de R$ 1 bilhão.
➡️Até a última atualização desta reportagem, seis servidores públicos tinham sido afastados de suas funções, entre eles o presidente do INSS, Alessandro Stefanutto.
Diferentemente de seus antecessores, o papa Francisco pediu para ser enterrado na Basílica de Santa Maria Maggiore, na Capela da Salus Populi Romani, imagem de Nossa Senhora considerada padroeira de Roma. A tradição diz que ela teria sido pintada por São Lucas, um dos quatro evangelistas do Novo Testamento.
O pontífice, morto aos 88 anos nesta segunda-feira, 21, em decorrência de um acidente vascular cerebral (AVC) e de um colapso cardiocirculatório, ainda pede que sua sepultura seja na terra, sem decoração especial, e com uma única inscrição: Franciscus.
As informações estão no testamento de Francisco, documento publicado pelo Vaticano nesta segunda, 21, e no qual ele expressa seus últimos desejos. Conhecido como o pontífice que priorizou os pobres, Jorge Bergoglio escolheu seu nome como homenagem a São Francisco de Assis, que defendia uma Igreja Católica para os mais necessitados. Ele foi o primeiro líder do Vaticano a escolher este nome.
Está circulando nas redes sociais um post com a informação de que presos podem reduzir a condenação em 4 dias para cada livro lido e avaliado através de uma resenha. #NÃO É BEM ASSIM.
“Terão direito à remição de pena pela leitura as pessoas privadas de liberdade que comprovarem a leitura de qualquer obra literária, considerando-se que (…) para cada obra lida, corresponderá a remição de 4 dias de pena, limitando-se, no prazo de 12 (doze) meses, a até 12 (doze) obras efetivamente lidas e avaliadas e assegurando-se a possibilidade de remir até 48 (quarenta e oito) dias a cada período de 12 (doze) meses”, diz o texto da resolução do CNJ.
⚖️ Consultada pelo Fato ou Fake, Larissa Itri, advogada especialista em direito penal pelo Instituto Humanitas 360, aponta que essa resolução no CNJ encontra diversos desafios para ser aplicada de maneira mais abrangente no sistema prisional brasileiro:
O governo apreendeu 32 toneladas de arroz e feijão após constatar que os produtos comercializados eram inferiores ao anunciado nas embalagens, disse o Ministério da Agricultura e Pecuária (Mapa), na sexta-feira (18).
A apreensão aconteceu em supermercados em Araraquara.
Segundo o ministério, foram apreendidos 4.595 pacotes de 5 kg de arroz, embalados por uma empresa de Uberlândia (MG). Em relação ao feijão, foram coletados 9.200 pacotes de 1 kg, embalados por uma empresa de Brodowski, no interior de São Paulo.
O ex-presidente Jair Bolsonaro começou a apresentar “sinais efetivos de movimentação intestinal”, informa boletim médico divulgado nesta terça-feira (22). Ele segue internado no hospital DF Star, em Brasília, com boa evolução clínica.
Bolsonaro está na Unidade de Tratamento Intensivo (UTI) desde que passou por uma cirurgia no último dia 13. O procedimento durou 12 horas.
Nesse período, os médicos liberaram aderências intestinais e reconstruíram a parede abdominal.
A Polícia Federal descobriu um esquema bilionário que fraudava beneficiários de programas sociais e pessoas com direito ao Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS) e ao seguro-desemprego. O Fantástico deste domingo (20) mostrou que o golpe já desviou mais de R$ 2 bilhões do FGTS.
Era uma fraude sofisticada, movida por mecanismos digitais e acessos oficiais. Segundo a investigação, a quadrilha só conseguiu aplicar o golpe tantas vezes por tanto tempo porque teve ajuda de gente de dentro.
➡️ Funcionários da Caixa repassavam dados sigilosos e fundamentais para que os criminosos invadissem o sistema do Caixa Tem e teve servidor envolvido que foi além: sacou dinheiro pessoalmente na boca do caixa a mando do grupo.
Durante buscas pelo corpo do caseiro Jorge Avalo, de 60 anos, que morreu após ser atacado por uma onça às margens do rio Miranda, em Aquidauana (MS), policiais militares ambientais foram atacados por um felino ao encontrarem partes do corpo da vítima, na manhã desta terça-feira (22).
Em um vídeo, os agentes relatam o momento. “A onça atacou a gente aqui, como não tem como esperar a perícia aqui, vamos ter que retirar o corpo daqui”. Outro homem responde. “Eu achei que, com os tiros, ela iria largar e correr, que perigo”.
A polícia confirmou que Jorge morreu após o ataque da onça na manhã de segunda-feira (21), quando encontrou partes do corpo da vítima ao lado de pegadas do animal, na beira do rio. Durante as buscas feitas nesta terça, outras partes do cadáver foram encontradas em uma toca do felino, em uma área de mata fechada, a cerca de 300 metros de onde a vítima foi atacada.